Источник холистических доказательств № 1: обсервационное исследование (экологическое)
Один из способов определения оптимальной диеты человека,
очевидный для всех, кроме фундаменталистски настроенных редукционистов, —
изучение и сравнение существующих популяций: чем они питаются и насколько
здоровы. Эпидемиологи называют такой вид исследований обсервационным
Его
основные черты — наблюдение без вмешательства и внимание к определенным
наблюдаемым фактам, например потреблению пищи и заболеваемости, без попыток
доказать причинно-следственные связи
Исследователи просто фиксируют
характеристики диеты и заболеваний в популяции. Если обсервационное исследование
рассматривает диету и заболеваемость в группе людей примерно в одно и то же
время — как фотография, — его называют кросс-секционным. Размер исследуемой
популяции может варьировать от небольшого сообщества из нескольких сотен человек
до большой страны.
Результатом становятся скорее взаимосвязи между
переменными, чем доказательства, что конкретная причина дает конкретное
следствие. Взаимосвязи часто представляют в виде корреляций, биологическую
значимость которых определяют статистически, поэтому такие исследования также
называют корреляционными.
Поскольку собранные данные — средние по популяции, сделать
заключение о причинной зависимости для конкретного человека невозможно. Если мы
попытаемся предположить в этих данных причинную связь, мы совершим так
называемую ошибку уровня обобщения. Сравнивая популяции, мы можем заметить, что,
например, большое число машин — признак богатого общества — коррелирует с
высоким риском рака молочной железы, также характерного для богатых.
Но делать
вывод, что машины вызывают рак молочной железы, или призывать женщин, боящихся
рака, избегать автомобилей, не имеет смысла. Результат указывает только на то,
что у двух показателей есть что-то общее, требующее дальнейшего изучения.
Сила
обсервационного исследования — в его способности выявлять значимые
закономерности и сравнивать успешность разных стилей жизни. Однако, поскольку
здесь нельзя сделать выводы о конкретных причинах, редукционисты считают такой
дизайн исследования слабым.
Влияние питания на здоровье холистично
Наш проект, положенный в основу «Китайского
исследования», имел такой кросс-секционный дизайн. Используя разные виды
доказательств, мы открыли, что чем больше потребление продуктов животного
происхождения в регионе, тем выше распространенность многих заболеваний, включая
рак различных типов, болезни сердца, инсульты и многие другие, а также
смертность от них. Тем не менее критики трубили, что на основе этой корреляции
мы не можем утверждать, будто растительная диета как-то влияет на снижение
заболеваемости, поскольку дизайн исследования был недостаточно убедительным для
таких выводов.
Холистическая теория
Несмотря на то, что в настоящее время этот подход набирает популярность, он сформировался давно. Слово «холистический» уходит корнями в греческий язык и в переводе означает «холистический». Исходя из этого, можно сказать, что с этой точки зрения весь мир кажется единым целым.
Холистический подход существует не только в медицине, он также означает, что каждый человек неделим и является частью вселенной. Издавна это утверждение вызывало большой интерес у ученых, но в середине 17 века холистическая теория остановилась в развитии в связи с тем, что она стала относиться к философии и потеряла свою ценность с точки зрения практики.
Однако в 20 веке Ян Смэтс смог сформулировать целостный подход, вернув его на прежний уровень. На рубеже 20-го тысячелетия начала появляться и быстро набирать популярность холистическая медицина.
ВЕРХНИЙ И НИЖНИЙ АСПЕКТЫ
| Ключевые слова | |
| Верхняя часть тела | Верх, видимая, демонстрируемая. Контакт, общение, стремление, легкость, поддержка, действие, мышление, наблюдение. |
| Нижняя часть тела | Фундамент, опора, устойчивость, равновесие, контакт с землей, «ствол и корни». Менее видимая, личная, интимная, сексуальная. Движение, ходьба, перемены. |
| Грань между верхней и нижней частями тела можно видеть как разрыв между:
ВЕРХОМ И НИЗОМ |
В благоприятных обстоятельствах мы чувствуем себя одинаково хорошо в обоих аспектах: свободно переходим от личного к общественному, от основы к частному. Но когда мы «зажимаемся», то становимся привязанными к одному аспекту, который доминирует и создает дисбаланс в теле. Как результат — постоянное раздражение или страх. Это происходит, когда нами овладевают эмоции, в то время как следует обратиться к логике. Или — показываем свое «общественное» лицо, когда требуется интимность.
Разрыв между верхней и нижней частями тела можно ощутить при холистическом массаже в любом положении. Вы почувствуете это по тому, насколько трудно будет определить единый ритм для обеих — верхней и нижней — частей. При раскачивании верха или низа движения будут гаситься в области крестца.
Суть холистического диагностического подхода в психиатрии
Доктора представленный новейший подход в психиатрии только начинают осваивать, а также внедрять. Однако мало кто знает, что появился он достаточно давно. Понятие «холистический» возникло несколько веков назад в Греции, и обозначало оно «целостный». Можно подумать, что речь шла исключительно о медицине, но это не так
Во внимание брался весь мир
Считалось, что каждый из живущих на Планете, является неотъемлемой и неделимой частью большого и богатого мира. От этого отталкивалась и медицина, и философия. Врачеватели активно использовали холистический подход, но только до 17 века, когда понятие целиком и полностью не перекачивало к философам, которые любили много рассуждать на этот счёт, но в практике метод никак не использовался.
Ситуация поменялась в 20 веке, когда Ян Смэтс, исходя из имеющихся знаний, а также собственных наблюдений, сформулировал свой подход к холистической медицине. Благодаря этому с конца 20 века медицина представленного плана начала обретать большую популярность.
Суть методики заключается в том, что нельзя проводить лечение зависимости как бы само по себе. Следует заботиться о комплексности. То есть, если необходимо устранить какое-то психическое расстройство, то нужно назначать не только занятия с психотерапевтом, но также физические упражнения, правильное питание. В противном случае пациент будет в некотором смысле разбалансированным. Психическая составляющая – это хорошо, но будет ещё лучше, если она будет подкреплена и физическим здоровьем, и хорошим питанием.
Многие психотерапевты и психиатры отмечают, что зачастую холистическая медицина включает в себя мануальную терапию, массаж, плавание, лечебную гимнастику и подобное. Согласно их исследованиям, подобное отношение даёт возможность в максимально короткие сроки устранить те или иные отклонения от нормы. Если хочется пройти лечение в Израиле, то нужно знать, что в этом государстве может быть предложена холистическая методика, которую некоторые специалисты считают нетрадиционным способом лечения.
Что удаётся вылечить с помощью холистической медицины
Психиатры и психотерапевты, которые практикуют холистической подход, уверяют, что нет заболеваний, которые невозможно было бы вылечить, но имеются люди, которых излечить на самом деле невозможно. И действительно, если рассматривать случаи в психиатрии, то окажется, что есть сотни примеров пациентов с тяжёлыми психическими расстройствами. Эти люди, имея желание и силу воли, через некоторое время побеждали свой недуг. А есть такие пациенты, которые, обратившись к психиатру с несложной проблемой, не могли её решить на протяжении нескольких лет. Поэтому прежде всего речь идёт о стремлении самого человека избавиться от того, с чем он пожаловал к психиатру или психотерапевту.
Так, в Китае убеждены, что холистическим подходом считается такая медицина, которая направлена на лечение и профилактику многих психических и физических заболеваний с помощью диет, нагрузок, правильного распорядка дня, хобби и другого. Кроме этого, бытует мнение, что если человек заболел, значит, у него нарушилась дисциплина духа, а также пациент утратил гармонию с собой.
Важно отметить, что медицина представленного плана призвана помочь, а не навредить. Поэтому, если доктор считает, что сначала следует провести лечение биополярного расстройства (в случае наличия такового) какими-то другими методами, то так оно и должно быть
Холистический подход разрешается вводить постепенно, когда человек будет к этому готов.
Диагностировав какое-то расстройство, доктор сначала рассмотрит всевозможные факторы, которые могли повлечь за собой проблему, а после разработает план лечения на основе холистического подхода. Что это будет – решать только врачу. В зависимости от степени запущенности проблемы лечение может проводиться как амбулаторно, так и в стационаре.
Направление используют
|
Европейская Школа Дыхания (Москва), Санаторий Аюрведической медицины в Завидово (Москва), Центр медицины и образования Advanself (Москва), Школа Релаксологии (Москва), АНО ДПО «Кубанский институт остеопатии и холистической медицины» (Краснодар), Ассоциация прикладных кинезиологов Vita Viridis (Томск), Мастерские креативной психологии «Событие» (Самара), Международная гомеопатическая клиника Романа Бучименского Via Homeopatica (Тюмень), Национальная ассоциация специалистов альтернативной медицины и психологов «Синергия» (Екатеринбург), Студия оздоровительных практик «Миравита» (Вологда), Татьяна Майорова (Екатеринбург), Тренинговый центр «Золотая середина» (Новосибирск), Центр восстановления и коррекции здоровья «ВеДаРа» (Крым), Школа здоровья Верум (Екатеринбург), Школа тейпирования «Бьюти Тейп» (Тюмень), Эффективная Медицина (Ростов-на-Дону). |
||
|
Вячеслава Михайлова (Москва), Мария Валентиновна Чигрина (Москва), Николай Петрович Чистяков (Москва), Ярослава Караваева (Москва), Vera Iva (Москва), Александр Александрович Пинт (Москва), Александр Потапенко (Москва), Александр Свалар (Москва), Александра Георгиевна Чистякова (Москва), Алексей Михайлович Романенко (Москва), Алёнушка Ладная (Москва), ГенШи (Москва), Дмитрий Легошин (Москва), Ева Баутина (Москва), Евгения Вавилова (Москва), Евстафий Валентинович Хизский (Москва), Екатерина Сидорова (Москва), Екатерина Яковлева (Москва), Елена Александровна Светлая (Москва), Ирина Оксак (Москва). Ещё тренеры 59 |
||
|
Вячеслава Михайлова (Москва), Мария Валентиновна Чигрина (Москва), Ярослава Караваева (Москва), Vera Iva (Москва), Александр Александрович Пинт (Москва), Александр Свалар (Москва), Алексей Михайлович Романенко (Москва), Алёнушка Ладная (Москва), Анастасия Ройф (Москва), Дмитрий Легошин (Москва), Евгения Вавилова (Москва), Евстафий Валентинович Хизский (Москва), Екатерина Сидорова (Москва), Екатерина Яковлева (Москва), Елена Тарасова (Москва), Ирина Оксак (Москва), Ксения Каштанова (Москва), Людмила Алексеевна Алмазова (Москва), Надежда Алексеевна Исаенко (Москва), Наталия Гусева (Москва). Ещё консультанты 44 |
Холистический источник доказательств № 3: эволюционная биология
Третий холистический подход — эволюционная биология.
Мы рассматриваем нашу физиологию и определяем, что наш организм научился есть и
обрабатывать в ходе эволюции.
Например, можно посмотреть на длину
пищеварительного тракта, число и форму зубов, прямохождение, форму челюстей, pH
желудочного сока и многие другие характеристики и сравнить их с аналогами у
хищников и травоядных (кстати, мы почти по всем параметрам схожи с травоядными и
имеем мало общего с хищниками). После этого мы можем выяснить, какие виды пищи
наш организм «приспособлен» есть.
Полезная еда: развенчание мифов
о здоровом питании / Колин Кэмпбелл при участии Говарда Джейкобсона.
— М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Изъяны редукционистской модели. Опубликовано
с разрешения издательства.
ПРАВЫЙ И ЛЕВЫЙ АСПЕКТЫ
| Ключевые слова | Чем характеризуется | |
| Правая сторона тела | мужская, активная, мыслящая, рациональная, внешняя, контролирующая | Характеризуется настойчивостью, авторитарностью, серьезностью, агрессивностью, диктует «отцовские» поступки, отвечает за деловые качества, является нашей взрослой половиной |
| Левая сторона тела | женская, восприимчивая, эмоциональная, артистичная, игривая, пассивная, духовная. | Осуществляет связь с самим собой, обеспечивает целостность восприятия, диктует «материнские» поступки — заботу, созидание |
| Границу между правым и левым аспектами можно рассматривать как разрыв между:
ДЕЙСТВИЕМ И СУЩЕСТВОВАНИЕМ |
Анатомически правое и левое полушария в теле перекрещиваются. Левое полушарие контролирует правую часть и включает аналитические, вербальные процессы. Правое полушарие отвечает за левую половину, включает творческие процессы и целостное восприятие.
Отношения между правым и левым аспектами могут рассматриваться как отношения между мужским и женским, между «внутренним мужчиной» и «внутренней женщиной», что отразит наш внутренний «брак» или «развод». Рассматривая взаимодействие правого и левого аспектов, интересно взглянуть и на нашу прошлую модель — отношения между родителями. В холистическом массаже мы отдельно массируем левую и правую части, чтобы и мы, и наш пациент почувствовали каждую из них и услышали ее историю. Разница между правым и левым аспектами особенно хорошо заметна при массаже рук или ног.
To sum up
The most complicated thing about holistic design is that different people have very different images of it. The second most complicated thing is that the idea of holistic design is rather idealistic: each goal is never final, the path is ongoing. Yet, following this path would bring many pleasant bonuses on the way.
Let me finish with a quote from Karthik Vijayakumar, Founder and Principal, DYT Studios & Host of The Design Your Thinking Podcast.
Holistic design is to see and think of the world in two broad dimensions – as interconnected and evolving systems. Holistic design is formed by and leads to interconnected systems. Evolving nature of holistic design is when the design leads to the evolution of the interconnected systems.
And if you want to talk more about holistic design — or about anything else — we are here.
Холизм в психологии
Фото автора John Diez: Pexels
Холистический подход в психологии выражается в том, что невозможно изучать психические явления и процессы отдельно от самого человека, не учитывая его как целостную индивидуальную личность.
Например, невозможно изучить проблему заниженной самооценки, только изучая самооценку, вне личности, ее образа жизни, ее воспитания и страхов.
Например, можно изучить мозг, как орган – разобраться в его отдельных структурах, нейронных связях и их взаимодействии.
Но смотря на человеческий мозг нельзя найти, где в нем произведения Шекспира, задачки по квантовой механике или стыд за то, как этот человек упал в восьмом классе и все над ним смеялись. Холистический подход предполагает, что при изучении и работе с определенными психическими явлениями и процессами, нужно познать данную конкретную личность, а именно:
- социальное окружение человека;
- информационный поток, в котором он находится;
- его потребности;
- его физиологические аспекты;
- его эмоциональную сферу;
- его духовную и нравственную сторону.
Диалоги о гештальт-терапии: холизм
Социальное окружение
Социальное окружение оказывает огромное влияние на человека. Люди, которые нас окружают в жизни или в данный конкретный момент – все оказывает определенное воздействие. Родители, учителя, друзья, возлюбленные, примеры для подражания, люди которых мы не любим или даже ненавидим, даже незнакомцы.
Было доказано, что некоторые люди, решая задачу, лучше справляются, когда на них смотрят окружающие, а некоторые под этими взглядами теряются и смущаются, начинают испытывать чувство тревоги и давления. Незнакомые люди могут влиять на наши решения и поступки в ситуации конформизма или групповой поляризации, а также могут влиять на степень проявление нашей агрессии. И изучать допустим, заикание, не учитывая социальный контекст, практически невозможно и, как правило, бесполезно.
Информационный поток
Информационный поток – еще одна важная сфера нашей жизни. Музыка, фильмы, новости, реклама, подписки, то чем заполнена наша лента – все это оказывает влияние на самооценку, способность к саморазвитию, восприятие, эмоциональное выгорание, чувство одиночества или сопричастности, уровень тревожности.
Потребности личности
За каждым нашим действием или бездействием стоит определенная потребность. Мы постоянно делаем выбор: мужчин, работы, хобби, людей, с которыми мы общаемся или нет – за каждым нашим выбором стоит определенная потребность: в безопасности, в принятии, во власти, в самореализации. Так, у ребенка, который специально разбил мамину вазу и у девушки, которая надела красное платье может быть одинаковая потребность, например, во внимании.
Физиологический аспект
Физиологический аспект оказывает колоссальное влияние на наш характер. Скорость реакции, самочувствие, заболевания, многие из которых имеют психосоматическую основу – все это, с точки зрения холистического подхода, важнейшая сфера изучения. И действительно, решая проблему, допустим, переутомления, будет странно не сдать анализ крови, не разобраться со сном, питанием, и образом жизни.
Фото Mick Haupt on Unsplash
Эмоциональная сфера
Эмоциональная сфера всегда требует много внимания. Понятное дело, что у всех людей есть примерно одинаковый набор чувств, которые он испытывает. А вот интенсивность этих чувств будет у всех разной, как и скорость их протекания. Кому-то нужно несколько минут, чтобы его раздражение сменилось гневом, а кому-то для этого требуется несколько лет.
Стоя в автомобильной пробке в 8 утра, у одного будет тревога, у другого гнев, у третьего скука, а у четвертого радость. И зависеть это будет не только от физических параметров, начиная от нервной организации и заканчивая чувством голода или недосыпа, но и от потребностей личности – одному нужно было успеть выступить с презентацией, чтобы реализовать потребность в признании, а другой рад опоздать на презентацию, потому что он чувствовал всю ночь тревогу, и его потребность в безопасности фрустрирована.
Холистический подход говорит о том, что невозможно изучать реакции человека в условиях нахождения в пробке, не изучая личность, как сложную целостную систему.
Фото The Humantra on Unsplash
Духовная сфера
Духовная сфера жизни, ценности личности тоже определяют ее поступки, ее реакции и даже эмоции. Например, на выбор того или иного религиозного взгляда, или атеизм, будут влиять потребности человека, уровень его самооценки, аспекты воспитания, социума, который его окружает.
Более того, каждый человек будет по-разному относиться к своей вере, а она будет по-разному на него влиять: кому-то вера дает чувство безопасности, сопричастности, справедливости, другим стыд, тревогу и одиночество.
Холистический подход в психиатрии при амбулаторном лечении
Одно дело, когда проходит, например, конвенциональная психотерапия при лечении алкоголизма и совсем другое дело, когда речь идёт о наркомании. В этом случае будет недостаточно одной психологической терапии, понадобится также и физическая. Поскольку использование наркотических средств подключает «хочу» не только по той причине, что так требует мозг, а и потому, что телу также в этой ситуации становится хорошо. Поэтому нужен комплексный подход – холистический.
Амбулаторное лечение имеет очень большое значение. Причина заключается в том, что пациент должен чувствовать себя максимально комфортно, только в этом случае терапия окажет должный эффект. Во время лечения пациент может жить дома, а в клинику приезжать только на процедуры. Это очень удобно, потому что с одной стороны можно успешно проходить лечение психических расстройств, а с другой – жить полноценной и нормальной жизнью. Если состояние человека стабильное, не наблюдается агрессии и других неприятных моментов, то доктор отдаёт предпочтение именно амбулаторному методу.
Методика, кстати, имеет ряд преимуществ:
- Дисциплинирует пациента. Он знает, когда ему приехать к доктору на встречу, а когда можно распределить время так, как хочется.
- Делает человека более ответственным. Пациент знает, что ему нужно выпить некоторые лекарства или выполнить упражнение, заданное доктором, и это следует сделать, потому что так нужно.
- Рано или поздно приводит больного к гармонии с самим собой. Находясь в больнице, человек всё равно находится в некоторой зоне комфорта, а живя обычной жизнью, проходя лечение, он сталкивается с разными ситуациями и учится с ними сосуществовать или преодолевать.
Холистический источник доказательств № 2: биомимикрия
Другой холистический путь поиска «идеальной» диеты — посмотреть, что едят
наши ближайшие родственники: гориллы и шимпанзе. Эта стратегия называется
биомимикрией.
Диета приматов, в отличие от нашей, мало изменилась за последние десятки
тысяч лет, поэтому можно ожидать, что они инстинктивно будут выбирать пищу,
полезную для здоровья. Кроме того, на диких приматов не повлияла реклама
фастфуда и правительственная пропаганда, поэтому их инстинктам, наверное, стоит
доверять больше, чем нашим. К тому же на воле им не выписывают лекарств и не
делают операции, чтобы исправить действие плохой диеты, поэтому, если какая-то
группа приматов начнет есть нездоровую пищу, у нее возникнут болезни и ожирение,
она не сможет выжить и размножаться.
Джанин Бенюс, автор книги о биомимикрии, считает, что первые люди
использовали стратегию холистического исследования, чтобы определить, какие
растения безопасны, а какие ядовиты. В конце концов, с эволюционной точки зрения
лучше, чтобы дегустатором был кто-то другой.
В общем, биомимикрия переосмысливает вопрос питания
так, что люди становятся лишь одним видом из многих. Наблюдение за похожими на
нас животными позволяет получить информацию, которую не даст изучение пищевых
привычек людей, чья жизнь подчинена технологиям — от сельского хозяйства до
заморозки и обработки. Оно также определяет области, в которых мы можем
ошибаться, и указывает направление дальнейших редукционистских изысканий.
Холистический пульсационный массаж
В июне 1992 года в Петербург приехала Маргарет Манро, чтобы познакомить с новой практикой работы с телом — холистическим пульсационным массажем (сокращенное название — палсинг). Автор холистического пульсационного массажа — Тови Браунинг (Австралия), — остеопат и массажист.
ИСТОРИЯ и использование
C незапамятных времен ритм, пульсационные и раскачивающие движения использовались в различных школах Запада и Востока. В современную практику эти движения вошли благодаря мануальной терапии. Впервые отдельные элементы раскачивания стал использовать американский доктор Трегер, а затем доктор Трэджер. Суть использованного им способа состояла в процедуре плавного покачивания всего тела, а также рук, ног в определенных направлениях с разной частотой, что позволяло достаточно быстро снизить тонус патологически напряженных мышц, уменьшить боль и скованность в суставах. Впоследствии Кертис Терчин, использовал пульсирующие движения, предложенные Трэджером, собрав их в единую последовательность, и назвав его Пульсированием.
ОБ АВТОРЕ холистического массажа
Родина Тови Браунинг – Израиль. В конце 70-х годов она переехала в Лондон, где изучала структурную остеопатию и краниосакральную терапию. Поиски целостного или холистического подхода в лечении, включающего воздействие, как на физическое тело, так и на психоэмоциональное состояние человека, привели Тови Браунинг к созданию особой системы, известной в мире как Holistic Pulsing. На создание и формирование метода оказали влияние западные практики остеопатии, рефлексотерапии, а также работы таких специалистов, как Трэджер, Трегер, Кертис Терчин, кроме того Гештальтпсихология Гештальт терапия, телесная терапия Александра Лоуэна, а также известного райхианского ученого Дэвида Боаделла, и Восточные подходы в работе с телом.
За двадцать лет Тови Браунинг создала свой метод со многими дополнениями, акцентами, новыми принципами, введя «женский принцип» и как в техническую, так и терапевтическую части, которые изложила в книге «Gentle Miracles — Holistic Pulsing» (1992). Книга переведена на ряд языков мира.
Проработав несколько лет в Австралии и Новой Зеландии, читая лекции в разных странах, Тови Браунинг в 1999 году вернулась в Израиль, где создала свой обучающий центр Оцмат Аракут (иврит. Оцма – сила, мощь, Ракут – мягкость, нежность), издав книгу “The Power Power of Softness — Holistic Pulsing”.
Ниже мы хотим познакомить Вас с основными принципами техники, полюсами и аспектами тела, а также движениями
Приведенные примеры помогут понять, как техника и диалог, в котором важное значение придается осознанию, могут работать вместе. Это поможет Вам попробовать некоторые элементы техники, и понять насколько она подходит для Вас самих, как Вы можете сочетать ее со своей практикой
Противопоказания к применению метода:
- Острые инфекционные заболевания
- гнойные воспалительные процессы
- тромбофлебит и варикозное расширение вен
- свежие послеоперционные рубцы
- психические расстройства
- периоды обострения хронических заболеваний.
Rules of the holistic design approach
- Take into consideration all the stakeholders, not only users or customers. It doesn’t mean that we have to solve everyone’s problems with our product. Yet, we have to be aware of all things happening around us.
- Research methods. When we focus solely on users, individual interviews are a golden standard of UX research. When we decide to take a holistic approach, we have to add other methods to our research, such as ethnographic research. We have to go out in the field to better understand the environment.
- Participative practices. A step forward from taking into account all of the stakeholders is to involve them in the design process. It is likely to be tricky and even messy, but giving such approach a try doesn’t cost much. The promoter of design thinking, David Kelley, pointed out that involving people of different backgrounds significantly benefits the process.
- Sustainability. Most modern companies want to appear sustainable. They introduce the principle in various parts: from corporate responsibility programs to even the production process. There is always room for improvement in sustainability, and holistic design naturally raises the company standards.
- Ecosystem, not just design system. A design system is a great tool for the company, but it applies mostly to the design sphere. It is often used to simplify and unify UI/UX design. Holistic design implies an ecosystem including values, philosophy, and attention to every detail.
- Going beyond digital. Even if we are talking about a highly digitalized company, in the absolute majority of cases holistic design solutions will change physical items, such as offices, and also the human capital.
КАК И О ЧЕМ ГОВОРИТ НАШЕ ТЕЛО
Система блоков, о которой мы говорим, формируется непроизвольно. Интересно и полезно проанализировать некоторые общие черты формирования блоков, которые помогут во время сеанса лучше понять «язык тела».
Далее вы познакомитесь с ключевыми словами и общими утверждениями, указывающими на те аспекты, которые во время холистического массажа ассоциируются с определенными частями тела. «Язык тела» богат и многогранен; как и наша психика, у него несколько разных уровней. В этой главе говорится о наиболее видимом. Примеры, приведенные в главе, помогут лучше понять «язык тела» через проявление блоков.
Наше тело можно рассматривать как определенную систему полюсов: левый — правый, передний — задний, верхний — нижний, голова — тело, туловище — конечности. Каждый полюс соответствует определенному психологическому аспекту нашей жизни. Преобладание некоторых аспектов по сравнению с другими приводит к возникновению блоков, а значит — и к образованию блоков между полюсами тела.
Например, вы привыкли рассматривать определенные жизненные ситуации и принимать решение, рассчитывая только на свой разум. В этом случае, возможно, вы будете ощущать свою правую сторону более напряженной. Используя эту связь, мы следуем от физического «полюса» к психологическому аспекту. Ощущая, насколько напряженной, зажатой, или, наоборот — легкой, подвижной является та или иная часть тела, мы учимся понимать себя, отношения с другими людьми через «язык нашего тела». Цель сеансов холистического массажа состоит в интеграции — свободном течении энергии от одного полюса к другому.
Как можно понять отношения через «язык нашего тела»? Древние практики утверждают, что все, что пребывает внутри нас, неотделимо от того, что наблюдается во вне. А это означает, что тело – наше зеркало. Любой конфликт между отдельными его частями отразится в наших внешних связях. Взгляните на ваши отношения с другими так, будто вы смотрите в зеркало своего отношения к себе. Не следует оценивать, критиковать себя, просто — наблюдайте. Какой бы серьезной ни была жалоба на партнера, остановитесь ненадолго, определитесь, подумайте, нет ли у вашего тела такой же жалобы на вас.
